Vi vu đất nước Antigua và Barbuda với Lufthansa, vui tươi nói không với jet lag

Lúc đi du lịch quốc gia Antigua và Barbuda, jet lag là kẻ gây rối gây ảnh hưởng nhất đến tâm trí và sức khỏe của bạn. Cơ thể thiếu sức sống, thời gian sinh hoạt đảo lộn mất vài ngày, có khi còn lâu hơn, đến lúc thích ứng được thì phải trở về nước mất rồi.

Ăn uống hợp lý

hãng Lufthansa phục vụ khách nhiều các món ẩm thực, thức uống ngon. Nhưng, để có giấc ngủ khỏe hơn, bạn phải chọn lọc ăn những thực phẩm giàu chất glycemic như cơm, mì ống, bánh mì… nói chung là những món ăn giàu tinh bột, ngũ cốc. Còn lúc nên thức, bạn hãy ăn món ăn nhiều đạm như thịt, trứng, cá…

Theo nghiên cứu khoa học, tác dụng của thức ăn cũng có thể kéo dài từ hai đến bốn giờ. Với cách chọn lọc đồ ăn vậy sẽ khiến bạn dễ dàng ngủ hơn vào ban đêm và sảng khoái hơn cho khi ban ngày.

Tuyệt chiêu thích ứng múi giờ ở quốc gia Antigua và Barbuda

Thuật ngữ “đồng hồ sinh học tối thiểu” là chỉ quãng thời gian bạn dễ ngủ nhất và khó tập trung để hoàn tất công việc nhất nếu còn thiếu. Ví dụ như, các người thường đi ngủ vào lúc 23h và thường thức dậy lúc 7h sáng, thì tính ra thời gian sinh học tối thiểu là 4h sáng.

Vậy nên, vào ngày đầu tiên tại quốc gia Antigua và Barbuda, bạn hãy tính lại giờ sinh học tối thiểu theo thời giờ chênh lệch giữa hai nước. Rồi, tăng tối đa lượng ánh sáng mà bạn phải tiếp xúc trong khoảng thời gian 19 giờ đến 22 giờ (giờ địa phương), và tuyệt đối tránh tiếp xúc với ánh sáng trong khoảng thời giờ 22 giờ đến 1 giờ sáng.

Và tất nhiên, hãy nhớ book vé Lufthansa sớm nhất có thể để sở hữu những chiếc vé tốt với mức giá thật ưu đãi. Bên cạnh Lufthansa, hiện tại hệ thống của Travelshop còn có rất nhiều chặng bay từ nhiều hãng bay đáng tin cậy đến Antigua và Barbuda mà bạn có thể tham khảo đây để lựa chọn cho phù hợp với chuyến đi của riêng bạn.

Bên cạnh đó, với một hành trình đặc biệt tới quốc gia Antigua và Barbuda, sao không tận dụng cơ hội này để làm mở mang thêm cho chuyến hành trình của mình nhỉ, bởi vì từ quốc gia Antigua và Barbuda bạn cũng có thể mua vé đến nhiều điểm đến lân cận để tham quan và du lịch.

Chúc các bạn có một chuyến đi lí thú và đáng nhớ tới quốc gia Antigua và Barbuda cùng Lufthansa và vô cùng vui mừng được đồng hành cùng bạn trên những chuyến đi sắp tới. Hãy nhớ thường xuyên theo dõi trang web Travelshop.vn hoặc đăng ký nhận thông tin chương trình khuyến mãi từ Travelshop để không bỏ lỡ những deal vé đặc biệt được update liên tục từ các hãng bay nhé!