Du lịch đất nước Nauru cùng Lufthansa, vui tươi nói không với jet lag

Lúc đi du lịch Nauru, jet lag là kẻ phiền nhiễu tác động nhất đến tinh thần và cơ thể của bạn. thể trạng bơ phờ, thời giờ sinh hoạt trái ngược mất vài ngày, có lúc còn lâu hơn, đến lúc thích ứng được thì phải trở về nước mất rồi.

Ăn uống phù hợp

hãng Lufthansa phục vụ hành khách nhiều những đồ ăn, đồ uống ngon. Tuy nhiên, để có giấc ngủ ngon hơn, bạn nên chọn nạp những món ăn nhiều chất glycemic như cơm, mì ống, bánh mì… nói chung là những thực phẩm giàu tinh bột, ngũ cốc. Còn lúc nên thức, bạn phải nạp thực phẩm giàu đạm như thịt, trứng, cá…

Theo nghiên cứu, tác dụng của thức ăn còn có thể kéo dài từ hai đến bốn tiếng. Với kiểu lựa chọn đồ ăn giống vậy sẽ khiến bạn dễ ngủ hơn vào buổi tối và sảng khoái hơn cho lúc trời sáng.

Hướng dẫn thích ứng múi giờ ở Nauru

Thuật ngữ “đồng hồ sinh học tối thiểu” là chỉ thời gian bạn dễ ngủ nhất và khó tập trung để hoàn thành công việc nhất nếu chưa xong. Ví dụ như, những người có thói quen đi ngủ vào lúc 23 giờ và thường thức dậy lúc 7h sáng, thì tính toán thời gian sinh học tối thiểu là 4h sáng.

Vì vậy, vào ngày đầu tiên tại Nauru, bạn nên tính toán thời gian sinh học tối thiểu dựa trên thời gian chênh lệch giữa hai nước. Rồi, gia tăng thật nhiều lượng ánh sáng mà bạn phải tiếp xúc trong khoảng thời giờ 19h đến 22 giờ (giờ địa phương), và tuyệt đối tránh tiếp xúc cùng ánh sáng trong khoảng thời giờ 22 giờ đến 1h sáng.

Và tất nhiên, hãy nhớ book vé máy bay Lufthansa thật sớm để có được những chiếc vé tốt với giá thật tiết kiệm. Bên cạnh hãng hàng không Lufthansa, trên hệ thống của Travelshop còn có nhiều chặng bay từ rất nhiều hãng bay đáng tin cậy tới đất nước Nauru mà bạn nên tham khảo đây để lựa chọn cho phù hợp với chuyến đi của riêng bạn.

Bên cạnh đó, với một hành trình đặc biệt đến quốc gia Nauru, sao không tận dụng cơ hội này để làm phong phú thêm cho chuyến du lịch của mình nhỉ, bởi vì từ Nauru bạn còn có thể mua vé đến những điểm đến xung quanh để tham quan và du ngoạn.

Xin chúc các bạn có một chuyến đi thú vị và khó quên tới Nauru cùng Lufthansa và thật sự hân hạnh được đồng hành cùng bạn trên những chuyến du lịch sắp tới. Đừng quên liên tục cập nhật website Travelshop.vn hoặc đăng ký nhận tin khuyến mãi từ hệ thống của chúng tôi để không bỏ qua những deal vé đặc biệt được cập nhật thường xuyên từ các hãng hàng không nhé!