Du hí quốc gia Tân Đảo với Singapore Airlines, tươi vui nói không cùng jet lag

Khi đi du lịch quốc gia Tân Đảo, jet lag là kẻ gây rối ảnh hưởng nhất đến tinh thần và thể trạng của bạn. thể trạng mệt mỏi, thời giờ sinh hoạt trái ngược mất nhiều ngày, có khi còn lâu hơn, đến khi thích ứng được thì phải về nước mất rồi.

Ăn uống khoa học

hãng Singapore Airlines phục vụ hành khách đa dạng những đồ ăn, đồ uống ngon. Tuy nhiên, để có giấc ngủ khỏe hơn, bạn nên chọn lọc tiêu thụ các thực phẩm nhiều chất glycemic như cơm, mì ống, bánh mì… nói chung là các thực phẩm nhiều tinh bột, ngũ cốc. Còn lúc nên thức, bạn nên nạp đồ ăn nhiều đạm như thịt, trứng, cá…

Theo nghiên cứu, công dụng của đồ ăn cũng có thể kéo dài từ 2 đến 4 giờ. Với cách chọn thực phẩm vậy sẽ làm cho bạn dễ dàng ngủ hơn vào buổi tối và tỉnh táo hơn cho lúc trời sáng.

Hướng dẫn thích ứng múi giờ ở Tân Đảo

Thuật ngữ “đồng hồ sinh học tối thiểu” là nói về thời gian bạn dễ đi vào giấc ngủ nhất và khó tập trung để hoàn thành công việc nhất nếu như chưa xong. Ví dụ, các người thường đi ngủ vào lúc 23 giờ và thường thức dậy lúc 7 giờ sáng, thì tính toán khoảng thời gian sinh học tối thiểu là 4h sáng.

Vậy nên, vào ngày thứ 1 tại Tân Đảo, bạn hãy tính lại giờ sinh học tối thiểu dựa trên thời gian chênh lệch của hai đất nước. Sau đó, tăng tối đa lượng ánh sáng mà bạn phải tiếp xúc trong khoảng 19h đến 22 giờ (giờ địa phương), và tuyệt đối tránh tiếp xúc cùng với ánh sáng trong tầm thời gian 22 giờ đến 1 giờ sáng.

Cuối cùng, hãy nhớ đặt vé Singapore Airlines sớm nhất có thể để sở hữu những chiếc vé tốt với giá thật tiết kiệm. Ngoài hãng Singapore Airlines, hiện tại hệ thống của Travelshop còn cung cấp rất nhiều chặng bay từ rất nhiều hãng hàng không uy tín tới đất nước Tân Đảo mà bạn nên xem qua đây để lựa chọn cho thích hợp với hành trình của mình.

Ngoài ra, với một chuyến đi đặc biệt tới Tân Đảo, sao không nhân cơ hội lần này để làm mở mang thêm cho chuyến hành trình của mình nhỉ, bởi vì từ đất nước Tân Đảo bạn cũng có thể mua vé tới nhiều điểm đến lân cận để tham quan và du ngoạn.

Chúc các bạn có một hành trình lí thú và đáng nhớ ở đất nước Tân Đảo cùng Singapore Airlines và vô cùng hân hạnh được đồng hành cùng bạn trên những chuyến du lịch trong tương lai. Nhớ thường xuyên theo dõi website Travelshop.vn hoặc đăng ký nhận tin chương trình khuyến mãi từ Travelshop để không bỏ lỡ những deal vé hấp dẫn được update liên tục từ các hãng bay nhé!