Du lịch đất nước Antigua và Barbuda cùng với hãng hàng không Turkish Airlines, vui vẻ nói không cùng jet lag

Khi vi vu Antigua và Barbuda, jet lag là kẻ ảnh hưởng nhất đến tâm trí và cơ thể của bạn. thể trạng mệt mỏi, thời giờ sinh hoạt trái ngược mất nhiều ngày, có khi còn lâu hơn, đến lúc thích ứng được thì phải về nước rồi.

Ăn uống khoa học

hãng Turkish Airlines phục vụ khách đa dạng những món ẩm thực, đồ uống ngon. Tuy nhiên, để có giấc ngủ ngon hơn, bạn nên chọn lọc nạp những món ăn đồi dào chất glycemic như cơm, mì ống, bánh mì… nói chung là những đồ ăn nhiều tinh bột, ngũ cốc. Còn lúc nên thức, bạn nên nạp thực phẩm nhiều đạm như thịt, trứng, cá…

Theo nghiên cứu, tác dụng của đồ ăn cũng có thể kéo dài từ hai đến 4 tiếng. Với cách chọn lọc thực phẩm như vậy sẽ làm cho bạn dễ ngủ hơn vào ban đêm và tỉnh táo hơn cho lúc ban ngày.

Bí kíp thích ứng múi giờ ở Antigua và Barbuda

Cụm “đồng hồ sinh học tối thiểu” là nói về quãng thời gian bạn dễ ngủ nhất và không thể tập trung để hoàn tất công việc nhất nếu như chưa xong. Ví dụ như, những người thường đi ngủ vào lúc 23 giờ và thường thức giấc lúc 7h sáng, thì tính ra thời gian sinh học tối thiểu là 4 giờ sáng.

Vì vậy, ở ngày thứ nhất ở quốc gia Antigua và Barbuda, bạn hãy tính toán thời gian sinh học tối thiểu dựa trên múi giờ chênh lệch của hai nước. Rồi, tăng thật nhiều lượng ánh sáng mà bạn phải trải qua trong khoảng thời gian 19h đến 22h (giờ địa phương), và tránh tiếp xúc với ánh sáng trong khoảng thời giờ 22 giờ đến 1 giờ sáng.

Và tất nhiên, đừng quên đặt vé Turkish Airlines sớm nhất có thể để có được những tấm vé tốt với mức giá thật tiết kiệm. Ngoài hãng Turkish Airlines, hiện tại hệ thống của Travelshop còn cung cấp rất nhiều chuyến bay từ nhiều hãng bay uy tín tới đất nước Antigua và Barbuda mà bạn có thể tham khảo đây để chọn lựa cho thích hợp với chuyến đi của riêng bạn.

Bên cạnh đó, với một hành trình đặc biệt đến đất nước Antigua và Barbuda, sao không nhân cơ hội này để làm mở mang thêm cho chuyến du lịch của mình nhỉ, bởi từ đất nước Antigua và Barbuda bạn cũng có thể mua vé đến những địa điểm lân cận để tham quan và du ngoạn.

Chúc các bạn có những hành trình thú vị và khó quên ở quốc gia Antigua và Barbuda cùng Turkish Airlines và vô cùng vui mừng được đồng hành cùng bạn trên những chuyến đi trong tương lai. Đừng quên liên tục theo dõi trang web Travelshop.vn hoặc đăng ký nhận email khuyến mãi từ Travelshop để không bỏ lỡ những deal vé đặc biệt được update liên tục từ các hãng hàng không nhé!